夏季氣溫攀升，泌尿外科診室的腎結(jié)石患者也明顯增多。高溫下出汗量增加、水分補(bǔ)充不足，尿液過度濃縮，讓結(jié)石更易成形，但除了季節(jié)因素，生活習(xí)慣和體質(zhì)差異也讓某些人成為腎結(jié)石的“靶子”，若你屬于以下五類人，就更需要定期體檢，警惕腎結(jié)石的襲擊。

1、辦公室久坐的人

長期伏案工作、飲水不足、習(xí)慣性憋尿，導(dǎo)致尿液滯留濃縮，晶體物質(zhì)沉積形成結(jié)石。部分職場(chǎng)人依賴咖啡、濃茶提神，反而增加草酸鈣結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

2、高蛋白飲食者（健身愛好者）

為增肌過量攝入蛋白粉、雞胸肉等高蛋白食物，會(huì)增加尿酸和鈣的排泄；盲目補(bǔ)鈣或服用維生素D補(bǔ)充劑，可能加劇尿鈣升高，誘發(fā)結(jié)石。

3、痛風(fēng)及高尿酸血癥患者

體內(nèi)尿酸代謝異常，易形成尿酸結(jié)石，此類結(jié)石在酸性尿液中更易生長，若合并肥胖、糖尿病，風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加。

4、長期高鹽飲食者

鈉鹽攝入過多會(huì)抑制腎小管重吸收鈣，導(dǎo)致尿鈣升高，促進(jìn)草酸鈣結(jié)石形成。腌制食品、加工肉類、調(diào)味料均是重災(zāi)區(qū)。

5、慢性消化道疾病患者

克羅恩病、腸切除術(shù)后等患者，因脂肪消化障礙，腸道內(nèi)鈣與草酸結(jié)合減少，游離草酸被過量吸收，易形成草酸鈣結(jié)石。

如何預(yù)防腎結(jié)石呢？

要喝夠水：每日最低飲水量=體重（kg）×30ml，夏季或運(yùn)動(dòng)后需額外增加500-800ml?？捎^察尿液顏色：清亮淡黃為理想狀態(tài)，深黃色提示缺水。

飲食調(diào)整：避開容易導(dǎo)致結(jié)石的食物，例如菠菜、濃茶、巧克力等草酸過多的食物，動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，還要減少醬油、零食等隱形鹽的零食攝入。

及時(shí)篩查：不同成分結(jié)石（如草酸鈣、尿酸、磷酸銨鎂）的防治策略差異顯著。通過對(duì)不同結(jié)石的分析，針對(duì)性的調(diào)整飲食或藥物，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

若曾有結(jié)石病史，或?qū)儆谏鲜龈呶Ｈ后w，建議每年進(jìn)行一次泌尿系超聲檢查；出現(xiàn)突發(fā)腰腹劇痛、血尿、排尿灼痛等癥狀時(shí)，立即就醫(yī)。泌尿外科是湖南婦女兒童醫(yī)院重點(diǎn)學(xué)科之一，專門致力于泌尿系統(tǒng)疾病的診斷、治療和相關(guān)研究工作的科室，優(yōu)勢(shì)病種涵蓋泌尿系結(jié)石、前列腺疾病、女性壓力性尿失禁等，資深專家團(tuán)隊(duì)制定治療方案，助您擺脫尷尬，重拾生活信心。

（通訊員 黎仕羽）

責(zé)編：陳方

一審：陳方

二審：湯世明

三審：王超

來源：華聲在線

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